Los estoy disfrutando mucho. He sido nadador desde pequeño pero ahora por problemas varios, había dejado de nadar. Necesitaba algo así para empezar de cero.
Empieza a entrenar ahora, y nunca más abandonarás la natación
"...pero un día di con tu página y la cosa cambió: Me encanta, comencé a darle importancia a la técnica y empecé a nadar más deprisa cansándome menos"
Vas a recibir más de 200 entrenamientos de natación por email, semana tras semana.
Ya no te aburrirás en la piscina, y sabrás cómo entrenar en todo momento.
Mira cómo funciona:
Durante 4 meses recibirás por email decenas de planes de natación
Juntarás más de 200 entrenamientos, que puedes repetir y adaptar a tu gusto:
Los planes que vas a recibir tienen partes variadas y bien diferenciadas:
Técnica detallada
Todos los estilos
Palas y aletas
Cambios de ritmo
Series de velocidad
Cambios de lado
Ejercicios de respiración
Resistencia y fuerza
¿Quieres nadar mejor, más a gusto?
Vas a mejorar tu brazada, tu patada de crol y cómo giras la cabeza
Podrás nadar más a gusto, sin que te falte la respiración o se te hundan tanto las piernas
Dejarás de tener la sensación de estar haciendo siempre lo mismo, sin conseguir nada nuevo
¿Cuál es tu situación?
Si estás empezando, mejorarás tu técnica y velocidad con los entrenamientos básicos (1000-2000 metros)
Si llevas años nadando, hay planes exigentes con distancias variables, para triatlón o aguas abiertas
A medida que mejores, elige otros entrenamientos. Son tuyos para siempre
Muchísimos usuarios felices:
Ya hay decenas de atletas nadando con Entrena100, y esto es lo que opinan:
Muchas gracias por los entrenos. Me van muy bien, ahora soy yo quien decide el tiempo que voy a pasar en la piscina y el tipo de entreno que más me conviene.
Gran variedad de entrenamientos diferentes para trabajar por ejemplo velocidad, resistencia… Hacen muchísimo más amenos los entrenamientos, y dan ese extra de motivación. Muy contento.
Me ha resultado muy interesante. Me ha ayudado mucho en mantener e incrementar la motivación.
Conseguí mejorar mi rendimiento y animarme a nadar. Retomé mi rutina piscinera despues de varios años sin tocar agua. El plan me parece una pasada.
Mira por qué les encanta Entrena100:
En cuanto accedas al programa recibirás en tu correo los primeros 13 entrenamientos:
Y ya puedes ponerte a nadar.
Durante 16 semanas, un correo cada semana.
Al final habrás juntado 206 entrenamientos completos.
Los planes son tuyos para siempre, y podrás modificarlos o repetirlos tantas veces como quieras.
Y te regalo dos entrenamientos:
Dos planes completos, como los del programa. Cópialos y pruébalos hoy en la piscina:
Básico (1500m)
4x50 – libre, pares espalda
6x50 – patada lateral, cambio cada 6 ciclos de patada
2x100 – 25 pies + 25 crol + 15s patada vertical + 25 crol + 25 pies (10s)
4x50 – 25 remar + 25 punto muerto (10s)
4x50 – 25 cabeza fuera + 25 punto muerto (10s)
2x50 – 25 progresivo aum. + 25 fuerte! (10s)
6x50 – suave, impares deslizar
Triatlón (2800m)
4x100 – libre
2x75 – espalda, último 25 patada salpicar al máximo
4x50 – brazos punto muerto con pullbuoy, 25 rozar dedos + 25 normal
4x50 – rotación máxima
3x50 – pies con tabla, 25 sin salpicar + 25 salpicar al máximo
3x200 – 50 intenso + 50 ligero + 50 medio + 50 intenso (20s)
4x100 – medio, último 25 sprint, respirar 3-3-3-4
100 – suave
6x50 – 25 progresivo aum. + 25 sprint, 4ª y 8ª respirar 1 vez por largo
3x100 – suave, 50 deslizar + 50 normal
Vas a recibir más de 200 entrenamientos variados, todos con la misma calidad que estos ejemplos.
Hola, soy Rubén!
✓ Creador de Entrena100
Y me he pasado más de media vida en el agua:
Tras muchos años compitiendo, decidí dejarlo y centrarme en nadar en aguas abiertas todo lo posible.
Hace ya 7 años creé trajesneopreno.es, donde he ayudado a miles de personas que quieren mejorar en natación.
Ahora, con Entrena100 te ofrezco docenas de entrenamientos variados de natación, para que alcances todos tus objetivos en el agua.
Garantía 30 días
Estoy seguro de que Entrena100 te va a encantar.
Aun así, este programa incluye una garantía de reembolso de 30 días:
Te devuelvo tu dinero si no te convence después de probarlo.
Sin preguntas, trucos o comisiones: reembolso 100%.
Elige tu plan ahora mismo:
Consigue más resistencia. Más potencia. Aguanta más tiempo en la piscina
Vas a nadar mejor, y más rápido. Y sobre todo, más a gusto
Premium
Programa Completo
52€
Recibes 206 entrenamientos8 tipos diferentes
Diccionario de ejerciciosCon vídeos y detalles
Planificación organizadaCómo diseñar tu plan
Envío semanal por email
Intermedio Principiantes
Libros en PDF
24€
Libro con 72 entrenamientosPara distintos niveles
Explicaciones básicas
Tu PDF, tú te organizas
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"He recuperado de nuevo las ganas de nadar"