Así es tu libro para nadar
Quieres 100% seguridad al hacer tu compra, es normal.
Mira al detalle cómo es el PDF y todos los entrenamientos:
72 entrenamientos
de natación
para principiantes
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Sencillo, sin complicaciones
Descarga tu PDF de entrenamientos ahora:
Un libro con 72 planes para principiantes. Con todos los ejercicios y términos explicados al detalle.
Imprímelo, cópialo a tu smartphone, o en un papel. Y empieza a nadar hoy mismo, sin tener que preocuparte de nada más.
¿Cómo son los entrenamientos?
Cada plan es único, está pensado al detalle y diseñado con mimo. Nada de copia y pega.
Las distancias están entre 600 y 1300 metros. Para que empieces poco a poco.
Muchos planes llevan ejercicios de técnica. Mejorarás tu estilo y te cansarás menos.
Hay planes de velocidad y potencia. Sorprende a tu cuerpo, mide tu progreso, y mantén la motivación.
Casi todos los planes incluyen diversos estilos. Así no te aburrirás. Si no es lo tuyo, puedes sustituirlos fácilmente.
Mejor, mira un ejemplo:
Este es un plan del libro
Puedes copiarlo y probarlo en la piscina, hoy mismo:
nº 37 – 1000m
150 – espalda
3x50 – pies espalda, 1ª brazos al frente estirados, 2ª tabla en pecho, 3ª tabla sobre muslos
2x50 – pies crol con brazos al frente
6x50 – pies crol con tabla, impares salpicar al máximo, pares sin salpicar
150 – crol completo, 10 patadas fuertes cada 25m
50 – espalda, 10 patadas fuertes cada 25m
50 – braza
50 – crol suave
Como ves, muy asequible.
Todos los 72 planes del libro tienen la misma calidad y detalle que este, o más.
Y todos tienen ejercicios diferentes, para que trabajes todos los aspectos de tu técnica y nunca te aburras en la piscina.
Entrenamientos para principiantes
Planes entre 600 y 1300 metros (si esto se te queda corto, mira nuestro otro libro).
Enfocados a que mejores tu técnica: brazada, patada, postura, frecuencia, etc. En crol, espalda, braza, y algo de mariposa.
También hay intensidad y velocidad –moderadas– para que no te aburras y avances poco a poco.
¿Cómo buscar tu plan para hoy?
Los entrenamientos están ordenados por distancia, y marcados con iconos según su complejidad y su intensidad.
Elegir tu plan para hoy te costará segundos.
No te quedará ninguna duda
Cada entrenamiento lleva notas y recomendaciones.
Si no entiendes un ejercicio de técnica o ritmo, al final del libro tienes más de 15 páginas con explicaciones, ejemplos y fotos.
Entrenamientos para siempre
Haz tu compra y descarga tu PDF. Elige tu plan y empieza a nadar. Repite y cambia los entrenamientos tantas veces como quieras.
Cuando añadamos nuevos planes en el futuro, los tienes incluidos.
Y si necesitas descargar el libro de nuevo, lo tienes a un clic. Es tuyo para siempre, sin costes añadidos.
Muchísimos atletas satisfechos
Otros nadadores ya mejoran sus resultados con nuestros programas y planes de natación.
Aquí te cuentan cómo les va:
"Estoy muy contento ya que la variedad de series etc. que hay en los entrenamientos hacen que se me pasen muy rapido.
"La verdad que hemos mejorado mucho yo y unos amigos. Muchas felicidades por los entrenos, espectaculares.
"Entrena100 cumple perfectamente los requisitos que busco: sencillez en las explicaciones, ejemplos, variedad de entrenamientos y se puede ajustar a cada persona en particular.
"Ideal para quien busca planes de entrenamiento con el fin de no aburrirse cada día que vas a la piscina a repetir lo mismo. La cantidad de variantes que puedes organizar por ti mismo, las explicaciones de los ejercicios, los vídeos, etc... hacen que sea "un regalo" el precio que tiene.
"Estoy muy contenta de poder seguir esos entrenamientos y no depender del entrenamiento grupal en la alberca a la que acudo a practicar. Eso lejos de hacerme avanzar me detenía.
Adelante, estoy seguro de que a ti también te va a encantar:
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Libro PDF
24€
Libro con 72 entrenamientosentre 600 y 1300 metrostécnica, estilos y velocidad
Explicaciones básicasdiccionario de ejerciciosnotas en cada plan
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"He recuperado de nuevo las ganas de nadar